●脂肪を燃やす
　脂肪を燃やすために必要な運動の種類と量。
  脂肪を燃やすために必要な運動の種類。
　　脂肪を燃やす最も効率の良い運動は、「有酸素運動」と言って
　ゆっくりして呼吸の苦しくない運動です。短距離のダッシュでは脂肪は
　消費されません。具体的に言えば、ゆっくりしたジョッグや、歩行です。
　
　脂肪を燃やすために必要な運動の量。
　脂肪１ｇから産まれるエネルギーは７カロリーです。
　つまり１００ｇの脂肪を燃やすには、７００カロリー分の運動が必要です。
　この運動による
  消費カロリーは計算できます。
　　例えば７０Kgの人なら１０Kmのジョッグをすればいい。
　簡単ですね。
   （２０００年９月２６日）